Ihre Werkzeugkiste
Hier finden Sie zusätzliche Ressourcen und Werkzeuge für Ihre Burnout-Prävention.
Entspannungsübungen
Checklisten & Arbeitshilfen
Weiterführende Literatur
- Burnout-Fachliteratur (Burisch, Grawe, Kaluza u.a.)
- Selbsthilfebücher (Kabat-Zinn, Neff, Berndt u.a.)
- Wissenschaftliche Artikel (Studien, Meta-Analysen, Forschung)
Unterstützung
- Psychotherapie (auch online)
- Coaching
- Selbsthilfegruppen
- Betriebliche Angebote | chefsache.at
Notfallplan
Bei akuter Überlastung:
- Stoppen Sie Ihre aktuelle Tätigkeit
- Atmen Sie tief und bewusst
- Sprechen Sie mit einer Vertrauensperson
- Holen Sie sich professionelle Hilfe
Ihre Notizen
Welche Ressourcen möchten Sie nutzen? Was nehmen Sie aus diesem Kurs mit?
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