Anleitung: Nehmen Sie sich jeden Sonntagabend Zeit, die vergangene Woche zu reflektieren. Seien Sie ehrlich zu sich selbst und nutzen Sie diese Reflexion für Ihre kontinuierliche Weiterentwicklung.
Erfolge der Woche
Was ist mir diese Woche gut gelungen? Welche Erfolge habe ich erzielt?
Gesundheitscheck
Wie habe ich mich diese Woche um meine Gesundheit gekümmert?
Work-Life-Balance
Wie war meine Work-Life-Balance diese Woche? (Skala 1-10)
5/10
Stressbelastung
Wie hoch war mein Stresslevel diese Woche? (Skala 1-10)
5/10
Werte & Ziele
Habe ich diese Woche im Einklang mit meinen Werten gelebt?
Welche Fortschritte habe ich bei meinen Zielen gemacht?
Planung für nächste Woche
Was möchte ich nächste Woche erreichen/verbessern?
Dankbarkeit
Wofür bin ich diese Woche dankbar?
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Tipp zur Wochenreflexion
Machen Sie diese Reflexion zu einem festen Ritual. Wählen Sie einen ruhigen Zeitpunkt, an dem Sie nicht gestört werden. Mit der Zeit werden Sie Muster erkennen und können gezielt gegensteuern.