Checkliste: Warnsignale erkennen

Verflachung der Energiekurve Anhaltende Müdigkeit Großes Schlafbedürfnis, Schlafstörungen Das Gefühl, ausgebrannt zu sein Vermehrte Infektanfälligkeit Kreislaufstörungen Innere Unruhe Verlangsamtes Gangbild Anhaltende Befindlichkeitsstörungen

Allumfassende Lustlosigkeit Verbreitete Überdrussgefühle Höhere Reizbarkeit und Kontrollverlust Kleinste Unregelmäßigkeiten und Fehler werden stark kritisiert Sich selbst immer weniger akzeptieren können Anhaltende Unsicherheits-, Hilflosigkeits- und Angstgefühle Zunehmende Gefühle der Unzulänglichkeit und Minderwertigkeit Schwierigkeiten, abzuschalten und sich zu erholen Rückzug in Routine Letzte Reserven werden aktiv und münden ausschließlich in der Arbeit Eigene Bedürfnisse werden verdrängt Ohnmachtsgefühle Schuldgefühle Sich stets getrieben fühlen Stetiges Gefühl von mangelnder Zeit Unentbehrlichkeitsgefühl Erfahrene Verletzungen, Geringschätzungen und Enttäuschungen werden verdrängt Vermehrter Alkohol-, Nikotin-, Fernseh-, Gaming-Konsum Verändertes Kontaktverhalten (Überheblichkeit, Launenhaftigkeit, Sarkasmus) Vermeidung kollegialer wie auch privater Kontakte

Konzentrationsstörungen Gedächtnisstörungen Aufmerksamkeitsstörungen Vigilanzstörungen (Wachsamkeit) Beeinträchtigung der Hirnleistung Destruktives Denkverhalten Verachtung gegenüber dem eigenen Zynismus